| 炝炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 612克 | 炝炒花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于晾衣服927分钟消耗的热量...120 | |||||
炝炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、花菜（2人份）、青尖椒（一个）、盐（少许）、干辣椒（2个）
1/3. 五花肉下锅煸出油
2/3. 下入蒜瓣、干辣椒爆香。
3/3. 加入花菜煸炒一分钟，加少许水继续煸炒，待水炒干时候加入青尖椒，放盐，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、增强人的体质等功效；可与牛腩、西红柿、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克