| 玉竹沙参乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 444千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 玉竹 | 克 | 193千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 沙参 | 克 | 33千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 总量 | 550克 | 玉竹沙参乌鸡汤热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于手工活534分钟消耗的热量...90 | |||||
玉竹沙参乌鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（400克）、玉竹（60克）、沙参（40克）、红枣（30克）、枸杞（20克）、盐（适量）
1/1. 准备好汤料，稍微清洗浸泡。乌鸡飞水。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与山药、芸豆、首乌搭配；与虾、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、润燥等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有镇痛、清热养阴、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、提高免疫力、缓和药性等功效；可与黑豆、面条、乌鸡搭配；与玄参、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、降血糖等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉竹沙参乌鸡汤热量801 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物206.3 克
- 钠322.3 毫克
- 钙726 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1281 毫克