| 家庭便捷薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 家庭便捷薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于背包旅行33分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭便捷薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（少许）
1/4. 切条放冰箱冷冻十分钟
2/4. 八分热油锅炸八分熟
3/4. 冷却后再回锅炸第二遍至金黄色
4/4. 配番茄酱美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、健脾等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消炎等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭便捷薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克