| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 402克 | 厚蛋烧热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于跳板跳水229分钟消耗的热量...180 | |||||
厚蛋烧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、香肠（1根）、青菜（2片）、盐（1勺）
1/1. 鸡蛋打散，加盐，香肠青菜切碎粒，拌在一起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、基围虾、辣椒搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量687 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠2524.7 毫克
- 钙160 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾769 毫克