| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于跑步106分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（1勺）、盐（1勺）
1/5. 准备好土豆以及必需品。
2/5. 土豆切条。浸入盐水中泡出多余淀粉约10分钟。
3/5. 取出沥干水分并用纸将水吸干。
4/5. 加入适量的盐和少量油拌匀。
5/5. 预热后将土豆条放入。180度12分钟。约5分钟左右时取出。来回晃动一下再继续烤。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克