| 黄金薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄金薯饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于穿衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、橄榄油（适量）、海盐（适量）
1/6. 材料新鲜土豆一个
2/6. 土豆去皮刨丝加适量海盐拌匀，刨丝后不要水洗，保留淀粉，以利于煎制时成形，整个过程尽量时间短一点，以免土豆丝氧化变色
3/6. 不沾锅加油烧热，因为做早餐，所以用的橄榄油，这是水果油，不油腻，颜色金黄，下土豆丝用铲子拨成圆形煎制
4/6. 两三分钟后，用铲子铲一铲土豆饼，翻个面
5/6. 再煎三分钟后铲子看一看略焦后翻面，同煎到略焦后出锅
6/6. 最后出锅装盘配一份酸奶，就是一份美味的黄金薯饼早餐了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、养颜等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与西红柿、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金薯饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克