| 芝麻核桃燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 芝麻核桃燕麦糊热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于柔道8分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻核桃燕麦糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝麻核桃粉（50克）、燕麦糊粉（2勺）、牛奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/5. 所有食材
2/5. 燕麦糊粉放入芝麻核桃粉内拌匀
3/5. 牛奶倒入锅中煮开
4/5. 煮开后关火倒入芝麻核桃燕麦粉搅拌均匀
5/5. 最后放适量的蜂蜜拌匀即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与醋、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻核桃燕麦糊热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克