| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 656克 | 糯米饭热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于爬泳210分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（4桶米）、香菇（6只）、油条（4块）、三层肉（随意）、盐一勺（适量）、酱油葡萄的（1勺）、白糖一点（适量）、味精（适量）、味味鲜（1点）
1/5. 泡一晚上糯米 开始蒸 （记得不要马上盖盖子 不要熟不了）
2/5. 把准备好的切丁肉姑，炒肉 香菇 放调料
3/5. 搅拌油条
4/5. 肉松
5/5. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、补血等功效；可与兔肉、桑葚、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、增强免疫力、降血脂等功效；可与猪肉、莴笋、鸡腿搭配；与海虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 糯米饭热量1682 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠508.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾266 毫克