| 迷你水果PIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 173克 | 迷你水果PIZZA热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于开货车89分钟消耗的热量...390 | |||||
迷你水果PIZZA的做法共9个步骤
食材主料/辅料
自发粉（50克）、水果（适量）、马苏里拉芝士（适量）、温水（20克）、盐（1克）、橄榄油（5克）
1/9. 自发粉加入温水、盐、橄榄油搅拌
2/9. 面团揉至表面光滑，放在室温下醒20-30分钟
3/9. 将水果切粒，这次放的是雪梨、甜橙和香蕉；马苏里拉芝士切丝，备用
4/9. 将面团压出气泡，分成二份，用擀面杖面团擀成很薄的圆面片
5/9. 在碟子上涂上厚厚一层橄榄油，把圆面片放在碟子里，然后撤一层芝士丝
6/9. 再均匀地放上一层水果粒
7/9. 最后再放一层厚厚的芝士丝
8/9. 烤箱200度预热后，放入烤至表面金黄即可
9/9. 香浓可口哦
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你水果PIZZA热量578 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克