| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 261克 | 鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于曼波舞40分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
两颗鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、火腿罐头（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 把洋葱和火腿切丁 和虾仁放在碗里
2/4. 打入两颗鸡蛋适量盐搅拌
3/4. 橄榄油倒入平地锅中 加热后放入鸡蛋 注意油温
4/4. 成型后翻面 一分钟即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；可与紫菜、荷兰豆、豌豆搭配；与西红柿、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、延缓衰老等功效；可与排骨、羊排、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量119 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克