| 正宗松云韩式辣小鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 正宗松云韩式辣小鱼汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于空手道19分钟消耗的热量...600 | |||||
正宗松云韩式辣小鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小河鱼（250克）、土豆（250克）、角瓜（250克）、葱（100克）、尖椒（100克）、大蒜（2个）、姜（适量）、大粒盐（适量）、面盐（适量）、白胡椒粉（适量）、韩式辣椒酱（50克）、辣椒粉（适量）、野苏子（100克）
1/4. 姜蒜角瓜切片，辣椒、葱切段，土豆切块，小鱼洗净去肠
2/4. 用面盐稍许腌制一下，10分钟即可
3/4. 汤锅倒油烧热，下一部分葱姜蒜爆锅，放入腌好的小鱼翻炒至稍稍变色，放入土豆翻炒一下，倒入适量水，加入辣椒、野苏子和剩下的葱蒜及韩式辣酱、大粒盐适量大火加热，烧开撇去浮沫后小火炖十五分中加入角瓜
4/4. 炖30-40分钟后出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、和胃等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗松云韩式辣小鱼汤热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克