| 鸡蛋沙拉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 58克 | 鸡蛋沙拉三明治热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于修建房屋16分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋沙拉三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（6片）、煮鸡蛋（2个）、沙拉酱（3～4匙）、培根（2～3片）、熟玉米粒（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 煎培根，切成小丁或小块。煮鸡蛋放在一个碗里，用叉子捣碎。
2/3. 加入培根，熟玉米粒，沙拉酱，黑胡椒拌拌拌。
3/3. 拌好的鸡蛋沙拉均匀涂抹在吐司上，盖上另一片吐司，切成相等两份或四份，吃吧～
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与玉米、丝瓜、小米面搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋沙拉三明治热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠87 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾77 毫克