| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 394克 | 意大利面热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于滑雪机58分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、西红柿（2个）、大蒜（10个）、咖喱（1盒）、盐（半勺）
1/5. 烧水 下意大利面 我还加了点通心粉
2/5. 煮5分钟左右 面软了就可以啦 然后用漏框倒出来晾着
3/5. 切西红柿 大蒜 香菇 准备好咖喱
4/5. 我用的是电磁炉之类的东西 把锅烧热 倒油把咖喱块融化 然后把西红柿 大蒜 香菇倒在一起炒。
5/5. 把面和弄好的料一起拌 盛出来就可以开吃咯～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与茭白、圆白菜、芥蓝搭配；与鲇鱼、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、防癌症、帮助消化等功效；可与武昌鱼、猪肉、火腿搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 意大利面热量405 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠64.6 毫克
- 钙588.7 毫克
- 铁30.1 毫克
- 钾2202 毫克