| 奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于打猎58分钟消耗的热量...300 | |||||
奥利奥盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）、蜜桃（适量）、小叶子（适量）
1/3. 奥利奥弄碎
2/3. 小杯里放入切好的蜜桃罐头，倒入酸奶
3/3. 撒上奥利奥碎末
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 奥利奥盆栽热量291 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠42.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾508 毫克