| 虾皮瘦肉肠炒奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 12千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 虾皮瘦肉肠炒奶白菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于弹吉他33分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮瘦肉肠炒奶白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾皮（8克）、瘦肉肠（3-5片）、奶白菜（4颗）、盐（小半勺 适量）、食用油（适量）、姜片（2片）
1/2. 锅里油烧开，放入姜片，瘦肉肠爆炒，再加入虾皮
2/2. 炒出淡淡香味后，放入奶白菜，翻炒出现白汤，收锅。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与丝瓜、小白菜、南瓜搭配；与红枣、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、益心血管、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 虾皮瘦肉肠炒奶白菜热量66 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克