| 香菇栗子排骨饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 915克 | 香菇栗子排骨饭热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于摇摆舞412分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇栗子排骨饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（4个）、香菇（2个）、排骨（适量）、葱（少许）、食用油（少许）、酱油（适量）
1/5. 栗子切块
2/5. 排骨焯水
3/5. 取出适量的排骨肉加入酱油 蚝油 生粉 料酒调味
4/5. 肉 香菇 栗子一起放入电饭煲 按煮饭键
5/5. 油热好 淋入切好的葱花 再倒酱油 淋在煮好的饭上 就可以吃啦
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与白菜、枣、鸭肉搭配；与牛肉、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、降血压等功效；可与芹菜、豇豆、油菜搭配；与野鸡、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补肾气等功效；可与茄子、红薯、山楂搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇栗子排骨饭热量1853 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物49.1 克
- 钠45.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾294 毫克