| 鸡腿炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 鸡腿炒粉丝热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于吃东西8分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡腿炒粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（1只）、红薯粉丝（1把）、菊花心菜或青菜（1-2颗）、黑木耳（适量）、生姜（几片）、大蒜（几瓣）、盐（1勺）、酱油（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/1. 首先锅里的水分烧干，倒入油，两分钟后放进切好块的鸡腿或鸡肉翻炒，然后加入姜和蒜接着炒一会，再加盐和红烧酱油炒两分钟，加入料酒(我家料酒正好用完了，放了10ml二锅头代替），再放入粉丝，加水煮致粉丝快熟时加入青菜再煮一下，待水煮干粉丝熟再炒几下加入鸡精和葱就可以出锅了。第一次上传，见谅！！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、抗肿瘤、止血止痛等功效；可与海蜇皮、海蜇头、芦荟搭配；与鸭肉、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿炒粉丝热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克