| 鲜虾烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 632克 | 鲜虾烧豆腐热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于跑步69分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、豆腐（1块）、葱姜蒜末（适量）、蒸鱼豉油（10毫升）、盐（少许）、蚝油（1勺）
1/3. 虾去虾线备用，豆腐切小块焯水备用，葱姜蒜切末。
2/3. 锅烧热放油，将虾放入煸出虾油，下葱姜蒜末炒香。
3/3. 放入豆腐翻炒，加蒸鱼豉油、蚝油，盐，翻炒，加水没过豆腐，煮约10分钟至汤汁收干即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、强精、提高性欲等功效；可与燕麦、韭菜、枸杞搭配；与水芹菜、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、抗血管等功效；可与鲈鱼、鲅鱼、白萝卜搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾烧豆腐热量552 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠172.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克