| 绿茶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绿茶粉 | 克 | 118千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 绿茶纸杯蛋糕热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于按摩286分钟消耗的热量...240 | |||||
绿茶纸杯蛋糕的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 准备烤盘，可以用黄油均匀涂抹烤盘或者用植物油喷雾
2/18. 将绿茶粉溶解到准备好的水中
3/18. 将cream of tarta, 吉利丁粉，泡打粉放入准备好的糖中
4/18. 面粉准备好
5/18. 将4枚鸡蛋的蛋白与蛋黄分离
6/18. 蛋白加入准备好的cream of tarta，打发
7/18. 蛋白打发至搅拌器提起来，蛋白成倒三角型，不会掉下来（蛋白放置一边稍后搅拌用）
8/18. 这时烤箱可以预热160度
9/18. 准备好搅拌容器，放入准备好的植物油
10/18. 再加入蛋黄
11/18. 加入绿茶水，搅拌均匀
12/18. 加入糖，搅拌
13/18. 筛入面粉，搅拌
14/18. 加入一半的打发蛋白，翻拌
15/18. 再加入另外一半，翻拌（这样蛋糕糊就准备好了）
16/18. 将蛋糕糊均匀的倒入烤盘中
17/18. 160度，放入烤箱 35分钟，（当过了20分钟的时候，拿出，烤盘掉头到另一边，再放入烤箱15分钟）
18/18. 发张上午茶的照片吧，嘿嘿
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、延缓衰老、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、玉米、小米面搭配；与消炎片、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 绿茶纸杯蛋糕热量1144 千卡
- 脂肪114.91 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物248.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克