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奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的热量和减肥功效

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奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪443千卡295千卡7.1克28.6克
吉利丁片27千卡335千卡85.6克0.10克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
糖粉78千卡389千卡0克0克
总量512奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶热量/卡路里2534千卡
骑马 热量2534千卡,相当于骑马317分钟消耗的热量...480

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(150克)、奥利奥饼干碎(90克)、吉利丁片(8克)、黄油(60克)、淡奶油(120毫升)、牛奶(30毫升)、黑樱桃罐头糖水(50毫升)、糖粉(20克)
奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解1

1/10. 黄油隔水软化后加到饼干碎里混合均匀。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解2

2/10. 取一个活底模具,在底部铺上铝箔纸,把饼干碎放入,用勺子压平实。放进冰箱里冷藏备用。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解3

3/10. 将牛奶,糖水倒在一起,隔水加热,加入泡好的吉利丁片,搅拌至吉利丁融化为止。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解4

4/10. 奶油奶酪隔水软化,搅拌至顺滑。将牛奶液倒入奶酪中搅拌顺滑(可以隔水操作)。如果有颗粒感可以用打蛋机打发十几秒。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解5

5/10. 奶油加糖粉打发至六分,

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解6

6/10. 将奶油加入奶酪糊中,用刮刀搅拌均匀。倒入模具中,轻轻震动几下,使表面平整。放进冰箱冷藏2小时即可。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解7

7/10. 把冷藏好的蛋糕拿出来,用吹风机吹模具侧面,使蛋糕体与模具分离。这样就可以把蛋糕脱模了。最后在蛋糕上装饰喜欢的水果即可。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解8

8/10. 切蛋糕时,每切一次就要把刀擦干净再切下一块,这样就可以切出整齐美观的蛋糕了~

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解9

9/10. 用的4寸心形活底模具,正好做一个。

奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶的做法图解10

10/10. 成品~

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、促进代谢、治疗便秘等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与黑豆、香蕉、木瓜搭配;与金针菇、橘子、醋相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 奥利奥冻芝士蛋糕零失误的完美下午茶热量2534 千卡
  • 脂肪226.9 克
  • 蛋白质101.61 克
  • 碳水化合物107.57 克
  • 852.5 毫克
  • 382 毫克
  • 3.02 毫克
  • 488 毫克

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