| 桃山粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃仁 | 克 | 34千卡 | 429千卡 | 0.1克 | 37.6克 |
| 山楂 | 克 | 8千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 217千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 桃山粥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于华尔兹舞100分钟消耗的热量...180 | |||||
桃山粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃仁（8克）、山楂（8克）、贝母（8克）、干荷叶（半张）、米（60克）
1/6. 准备好食材（搞忘把米照出来了）
2/6. 将荷叶切碎，加入桃仁，贝母，山楂煮沸30分钟
3/6. 滤渣
4/6. 在滤出的汁中加入米，煮熟
5/6. 欧啦~
6/6. 在最后面给大家看一看我在图书室里找到的宝贝的真容，哈哈，本来想把书名写出来的，可是没有在找到了，没有缘分吧大家看清楚了吗，快快动手制作一份，由内而外调出无痘美肤吧！！！
食材功效信息
桃仁的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳平喘、润燥滑肠、调经等功效；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、消食健胃、开胃等功效；可与芹菜、薏米、五花肉搭配；与猪肝、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 桃山粥热量300 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物213.3 克
- 钠132 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克