| 洋葱炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 洋葱炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于擦玻璃369分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、洋葱（适量）、杭椒（适量）、小红尖椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、泡辣椒（适量）、白糖（适量）、胡椒（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/9. 把洋葱、杭椒、葱洗净切好备用。
2/9. 把腊肉烧皮刮洗干净，再烧水煮熟捞出。
3/9. 把腊肉切成薄片，姜、蒜、泡辣椒、小红尖椒切碎备用。
4/9. 锅烧热放入腊肉片中火煸炒出油。
5/9. 把锅中的腊肉撇在边上，放入花椒、胡椒、少许白糖、姜、蒜、泡椒炒出香味。
6/9. 把腊肉和调料拌匀翻炒数下。
7/9. 依次加入小红尖椒、杭椒、洋葱、葱头开大火继续翻炒。
8/9. 待香味出来洋葱炒熟时加入葱段，撒入少许鸡精和味精即可。
9/9. 最后把炒好的洋葱腊肉装盘。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 洋葱炒腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克