| 茴子白拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 茴子白拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于举重6分钟消耗的热量...180 | |||||
茴子白拌木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、茴子白（适量）、蒜末（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/3. 茴子白洗净，用手撕成大片，下入开水锅中焯一下，要快保持营养及脆度。
2/3. 黑木耳泡发后也焯熟，放盐、蒜末、红辣椒，锅中放油烧热加花椒炝在菜上。
3/3. 加适量盐、鸡精、少量生抽、醋拌匀即可开吃了！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、防癌等功效；可与海蜇皮、猪血、海蜇头搭配；与青萝卜、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴子白拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克