| 鸡蛋面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 鸡蛋面饼热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于开飞机420分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱（适量）
1/5. 把面条煮熟放入凉水中过一下，平底锅放油把面条铺匀锅底；
2/5. 把鸡蛋打散，加点盐，洒在面条上；
3/5. 撒上葱花；
4/5. 翻边，等鸡蛋熟了就好了；
5/5. 切成自己喜欢的样子，我用的番茄酱，酱的口味可以根据自己的喜好！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干贝、荠菜、黄豆搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面饼热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克