| 西安小吃甄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 849克 | 西安小吃甄糕热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于打篮球282分钟消耗的热量...360 | |||||
西安小吃甄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、芸豆（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 糯米和芸豆至少泡半天
2/8. 红枣洗干净上锅蒸
3/8. 锅底铺上一层厚厚的糯米
4/8. 再铺一层红枣 红枣上面再铺一层薄糯米
5/8. 再铺一层芸豆 喜欢的多铺一些
6/8. 芸豆之上再铺一层糯米
7/8. 最后把剩下的大枣放在最上面 加水没过大枣就好 按煮饭键 多煮几次 若觉得不够甜 可以浇一些蜂蜜进去
8/8. Done!
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、护发等功效；可与乌鸡、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、抗炎等功效；可与鲤鱼、花生、鹿茸搭配；与牛奶、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西安小吃甄糕热量1689 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物156.2 克
- 钠17.2 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾712 毫克