| 蛋白芝麻脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 151克 | 蛋白芝麻脆饼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于冲浪373分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋白芝麻脆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（35克）、色拉油（40克）、低筋面粉（40克）、糖粉（30克）、盐（1/16小匙）、芝麻（适量）
1/6. 色拉油，糖粉和盐搅拌均匀
2/6. 混合均匀
3/6. 加入蛋白，搅拌均匀，（不要过度打发）
4/6. 混合成糊
5/6. 拿勺子在油纸上摊开，（不要太大了，他会慢慢散开）烤箱预热，上火170°下火150°，15分钟
6/6. 烤到边缘微焦
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、紫菜、西红柿搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、去酒毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白芝麻脆饼热量672 千卡
- 脂肪101.37 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物193.2 克
- 钠10170.6 毫克
- 钙134 毫克
- 铁6.26 毫克
- 钾169 毫克