| 土豆盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆盏热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹长号64分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆盏的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、盐（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、迷迭香（适量）、白胡椒（适量）
1/2. 土豆整个放高压锅煮熟，放凉后，切成两半。用小勺子挖出土豆，压成土豆泥。加入适量盐，小葱和香菜。
2/2. 迷迭香和白胡椒分别加入不同土豆碗中，也可以不加，原味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆盏热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克