| 白云鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1290千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 600克 | 白云鸡脚热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于上下蹲322分钟消耗的热量...240 | |||||
白云鸡脚的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（600克）、盐局鸡粉（1包）、蒜蓉（15克）、红辣椒（10个）
1/6. 准备好材料，冷开水也准好
2/6. 鸡脚一开二放下锅中煮15分钟，加料酒、姜、葱去腥味
3/6. 煮好的樣子
4/6. 撈出来洗乾淨
5/6. 放在冷開水泡浸加3勺醋，再放进冰箱里頭冰2小時，加醋是为了雞脚爽脆，同樣可以更加去掉腥味
6/6. 將調料攪拌放冰箱腌第二天便能吃
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 白云鸡脚热量1290 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克