潮汕戈饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、提高性欲等功效；可与丝瓜、韭菜、枸杞搭配；与木瓜、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、狗肉、绿豆芽搭配；与水萝卜、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、抗衰老、润泽肌肤等功效；可与白菜、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊肉、杏仁、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、防癌等功效；可与松仁、鸡蛋、鸽子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；