| 香辣牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 香辣牛肉酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于蛙泳25分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣牛肉酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、食用油（少许）、盐（少许）、葱花（两颗）、火腿（一根）、豆瓣酱（一大勺）
1/8. 牛肉和配料都剁碎
2/8. 油锅烧热
3/8. 把牛肉倒进去，快速翻炒
4/8. 牛肉在炒的过程中会出很多水，慢慢炒干
5/8. 把火腿放进去
6/8. 一起翻炒
7/8. 倒入豆瓣酱
8/8. 淋入少许水，烧至微微收汁即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、暖胃、益气血等功效；可与洋葱、枸杞、芹菜搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣牛肉酱热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克