| 无水南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 无水南瓜馒头热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
无水南瓜馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、盐（2克）、酵母粉（3克）、面粉（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 南瓜蒸熟
放入面包桶
2/7. 把所有的粉类都放进去
3/7. 设置发面程序，一个程序结束后，面团发酵成功
4/7. 发酵好的面团取出排气
5/7. 分成小剂子
6/7. 放在温暖的地方二发至两倍大
7/7. 放入蒸锅，蒸10分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、护肝、解鸦片毒等功效；可与牛肉、绿豆、芦荟搭配；与基围虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无水南瓜馒头热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克