| 蒜蓉煎茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫茄子 | 克 | 96千卡 | 25千卡 | 1克 | 0.60克 |
| 总量 | 384克 | 蒜蓉煎茄子热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于聚会64分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉煎茄子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫茄子（2个）、青椒（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 茄子切断，泡水，准备
2/8. 锅中下油
3/8. 放入茄子，煎至茄子全部软榻，这样才入味~如果追求美感的鞋童可以按自己要求做哈~
4/8. 加入大蒜
5/8. 加入青椒
6/8. 快好的时候加入生抽
7/8. 最后放盐，然后上盘
8/8. 好吃不好看~
食材功效信息
紫茄子的热量25千卡（每100克）；具有养颜护肤、发汗解表、抗衰老等功效；可与鳗鱼、辣椒、黄豆搭配；与螃蟹、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉煎茄子热量96 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾162 毫克