| 枣圆海底椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 40克 | 枣圆海底椰热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于田径14分钟消耗的热量...450 | |||||
枣圆海底椰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海底椰（10克）、红枣（20克）、桂圆肉（10克）、枸杞（5克）、冰糖（20克）
1/4. 备食材
2/4. 海底椰提前浸泡2个小时，将海底椰、桂圆肉、枸杞、红枣洗净放入养生壶中，加水至1200ml，启动养生汤模式。
3/4. 待北鼎养生壶自动断电后，再加入适量冰糖调味。
4/4. 滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、润肺止咳等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、益智健脑等功效；可与核桃、冬瓜、花生搭配；与银鱼、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有恢复体力、惊悸、健脾胃等功效；可与橘子、百合、莲子搭配；
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营养信息
- 枣圆海底椰热量107 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物172.6 克
- 钠69.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1128 毫克