| 茄汁肉末螺纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 67克 | 茄汁肉末螺纹面热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于乒乓球16分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁肉末螺纹面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利螺纹面（适量）、肉末（可以是猪肉也可以是牛肉）（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（半个）、白糖（少量）、生抽（少量）、盐（少量）、姜（少量）、大蒜（适量）
1/4. 国内加水煮沸下意面，意大利面比较费火要煮够五分钟
2/4. 煮面的时间把酱汁做好，洋葱生姜蒜切丁，我用的是现成的肉馅，当然自己剁的更好吃
3/4. 国内少许肉下洋葱姜蒜炒香，放入肉末炒之肉色发白，放生抽白糖盐少许然后放适量番茄酱，再放些水，我这里酱汁做的比较多够两人份的，根据自己的量定就可以了
4/4. 最后把面捞出过水，酱汁淋在面上就可以享用啦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁肉末螺纹面热量65 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克