| 冰糖银耳枸杞炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 749克 | 冰糖银耳枸杞炖雪梨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于吃东西286分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖银耳枸杞炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、干银耳（10克）、枸杞（5克）、柠檬（半个）、盐（2克）、冰糖（80克）
1/1. 干银耳加水泡发后去掉根部分成小朵，清洗干净后备用。雪梨去皮。柠檬切片。慢炖锅加入1000ML水，将食材一起放入锅内，高火一个半小时即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解疮毒、化痰等功效；可与百合、无花果、蜂蜜搭配；与青蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、滋肾等功效；可与大闸蟹、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳枸杞炖雪梨热量429 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠336.7 毫克
- 钙209 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾2276 毫克