| 差不多一个炒法的家常菜列表热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 差不多一个炒法的家常菜列表热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于飙车8分钟消耗的热量...360 | |||||
差不多一个炒法的家常菜列表的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菌菇炒丝瓜（适量）、秋葵（或包菜或四季豆）炒肉（适量）、西兰花（适量）、榨菜香菇炒肉丝（适量）、干辣椒 肉（适量）、葱 姜 蒜（适量）
1/6. 苦瓜炒蛋。
蛋先炒，捞出。
再炒苦瓜，放点糖。
再放回蛋一块炒炒加调料（酒了盐了随便加）
2/6. 肉炒四季豆
3/6. 肉皮炒青椒乱炒一通。
4/6. 芹菜炒火腿肠--一定是家里没肉了。
5/6. 回锅肉。
五花肉一定要炸得把肥肉炸掉才好吃。
6/6. 榨菜香菇炒肉很下饭的。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、防癌等功效；可与鳕鱼、芥末、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 差不多一个炒法的家常菜列表热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克