| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 324克 | 甜甜圈热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于钢铁厂工作140分钟消耗的热量...480 | |||||
甜甜圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全蛋（3个）、砂糖（60克）、低粉（120克）、牛奶（40克）、黄油（40克）、泡打粉（3克）
1/5. 全蛋加入砂糖镉水打发，打到纹路不消失即可
2/5. 筛入低粉和泡打粉！
3/5. 搅拌均匀后倒入融化的黄油和牛奶.
4/5. 搅拌均匀后装入甜甜圈机器里.
5/5. 完成啦！
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与白砂糖、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量1122 千卡
- 脂肪112.1 克
- 蛋白质30.91 克
- 碳水化合物221.88 克
- 钠210 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾304 毫克