| 牛奶煎饼，有妈妈的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 牛奶煎饼，有妈妈的味道热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于拉伸运动187分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶煎饼，有妈妈的味道的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（3个）、水（150克）、奶粉20（克克）、白糖（5克）、盐（少许）
1/8. 将面粉、鸡蛋、水放在容器里，用打蛋器搅匀
2/8. 添加糖、盐，再搅匀
3/8. 添加牛奶（由于家里木有就放了奶粉），搅匀后。加快搅打速度，知道起均匀的小气泡
4/8. 平底锅（木有平底锅用一般的锅也可以）上锅，热锅冷油，油温不宜过高，八成熟即可
5/8. 舀一勺面糊，迅速转动锅子，让面糊均匀地形成一个圆。
6/8. 开小火，知道面上均匀起了一层薄膜，就翻面。
7/8. 翻面加热到断生就可以起锅啦！
8/8. 哇偶~奶香浓郁的牛奶饼和番茄酱是最好的盆友了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、干贝、茼蒿搭配；与牛奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶煎饼，有妈妈的味道热量467 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克