| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 175克 | 华夫饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于太极拳159分钟消耗的热量...240 | |||||
华夫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米淀粉（25克）、鸡蛋（2个）、牛奶（100克）、白砂糖（60克）、黄油（20克）、橄榄油（35克）、柠檬汁（几滴）、泡打粉（6克）
1/5. 鸡蛋加白砂糖搅匀
2/5. 加牛奶搅匀，之后加入过筛的粉类，搅匀后滴入几滴柠檬汁（家里没有柠檬，我用柚子汁代替了），最后加油搅匀
3/5. 模具刷上油，开小火预热，加入面糊。稍候翻面。注意让模具受热均匀，来回加热，约6～8分钟，期间可以打开看，具体时间依自己喜好
4/5. 第一次做的有点残缺，应该是面糊加得太少了
5/5. 做好的waffle淋了些好时的巧克力酱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
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营养信息
- 华夫饼热量636 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物147.5 克
- 钠18.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4 毫克
- 钾8 毫克