| 香炸鸡块，鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 香炸鸡块，鸡米花热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于堵缝隙85分钟消耗的热量...270 | |||||
香炸鸡块，鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉，或者鸡胸肉（500克）、面包糠（100左右克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、料酒（适量）、葱花姜碎蒜瓣（适量）、孜然粉（两勺）
1/4. 把肉和配料夹在一起，加鸡蛋，淀粉望写了，腌制15分钟
2/4. 15分钟后裹上面包糠
3/4. 国内热油
4/4. 成品，撒些孜然粉，刚刚好。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与羊排、丝瓜、黄豆搭配；与雪莲果、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸鸡块，鸡米花热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克