| 西兰花梗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 西兰花梗汤热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于长笛180分钟消耗的热量...120 | |||||
西兰花梗汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西兰花梗（适量）、山药（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/2. 西兰花梗洗净切细碎，土豆去皮切细碎，山药去皮切细碎。
2/2. 将所有细碎放入兆烫过西兰花的汤水中熬煮10分钟，加适量盐和鸡精，倒入水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、强健机体、痈肿等功效；可与小麦、鸡胗、鸭腿搭配；与藻类、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花梗汤热量360 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠21.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾555 毫克