| 美味松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 377克 | 美味松饼热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于水中有氧健身操148分钟消耗的热量...240 | |||||
美味松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（3勺）、奶粉（2勺）、鸡蛋（2颗）、炼奶（100克）、水（1.5碗）、盐（些许）、醋（1滴）、白糖（1匙羹）
1/4. 将面粉、奶粉过筛入盆（材料、工具）
2/4. 将鸡蛋蛋黄、蛋清分离，将蛋黄打散加入炼奶，加水拌匀，倒入面粉中切拌至无颗粒（要切拌，不可打圈搅拌，这很关键）将蛋清打发，分三次加入白糖，加一滴醋打发至硬性奶油，加入面粉糊中
3/4. 电饭锅加热，一次加一勺糊，按煮饭档，跳档后将饼翻转再继续10秒钟起锅
4/4. 美味啊，边做边吃，等完成都没几块了
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与橘子、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与干辣椒、肥牛、银鱼搭配；与消炎片、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味松饼热量591 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质40.47 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠838 毫克
- 钙2137 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾2419 毫克