| 电饭煲闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 539克 | 电饭煲闷饭热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于酒保390分钟消耗的热量...138 | |||||
电饭煲闷饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、玉米（1根）、土豆（1个）、盐（适量）、牦油（适量）、十三鲜（适量）
1/2. 玉米洗净，拨粒，放入碗中，土豆削皮切块备用
2/2. 米淘净，加入适量水，放入土豆，玉米粒，盐，油，十三鲜。按下煮饭键，等待中
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、防癌、治疗高血压等功效；可与松子、花菜、酸奶搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲闷饭热量896 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物117.9 克
- 钠9.8 毫克
- 钙859 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾965 毫克