| 家常菜青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 448克 | 家常菜青椒炒肉片热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于民族舞273分钟消耗的热量...270 | |||||
家常菜青椒炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2）、红椒（少量）、猪肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/4. 准备蒜瓣，姜切丝
2/4. 青椒红椒切块备用，最好用手撕
3/4. 肉切片备用
4/4. 锅内加油，先炒肉，肉变白后，依次加入姜，蒜，出香味后倒入青椒翻炒，9成熟倒入酱油和盐，翻炒一会儿，出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、解热等功效；可与紫甘蓝、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、健脾胃、健胃等功效；可与北极虾、基围虾、白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜青椒炒肉片热量1230 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠94.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1389 毫克