| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于誊写61分钟消耗的热量...138 | |||||
盐蒸橙子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（一只）、盐（3克）
1/5. 挑选没有表面没有打蜡的橙子，流水清洗。
2/5. 直接切成两半。
3/5. 每半只橙子表面洒盐，可根据自己的口感确定盐量。
4/5. 大火烧开后，上蒸锅，两只碗，十五分钟刚刚好。关火后，不用着急揭盖，焖十分钟，稍微晾凉一点点，揭盖都是橙香，直接用勺掏着吃就好了。
5/5. 可以一次吃完，胃口小的也可以就吃半只，连吃两三天就好啦。肠胃不好的朋友也可以这样来吃，非常舒服。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒酒、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克