| 凉拌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 凉拌番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于玩游戏10分钟消耗的热量...340 | |||||
凉拌番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、细砂糖（适量）
1/4. 先给番茄去皮：首先挖掉头头，再在番茄的pp轻划一个十字，乘盆
2/4. 用开水，照着十字花浇下去，随即可以把皮撕掉，这个可是小秘诀哦～～
3/4. 去了皮的番茄，漂亮滴！
4/4. 切碎，撒糖，搞定！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、护肤等功效；可与蜂蜜、西兰花、山楂搭配；与红薯、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌番茄热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克