| 龙骨土豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 404克 | 龙骨土豆芽菜热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于拳击67分钟消耗的热量...720 | |||||
龙骨土豆芽菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、土豆（适量）、花生米（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、大蒜子（适量）、酱油（适量）
1/10. 龙骨飞水。
2/10. 准备食材：龙骨焯水备用；花生米提前2天浸泡发芽。
3/10. 炒锅倒油，先将生姜、大蒜子煸香。
4/10. 倒入龙骨煸炒。
5/10. 倒点酱油上色。
6/10. 倒入芽菜煸炒一下。
7/10. 倒入土豆块。
8/10. 焯龙骨的水过滤注入锅中，先大火烧开后中火焖烧。
9/10. 水快干时搁盐调味，翻炒几下。
10/10. 大火收汁、炒匀即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、健胃、益力气等功效；
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营养信息
- 龙骨土豆芽菜热量808 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克