| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于冲浪435分钟消耗的热量...108 | |||||
吐司香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、吐司（1片）、鸡蛋（1个）、寿司席（适量）
1/6. 把切成两半的其中一半香蕉放在吐司上面 再铺在寿司席上
2/6. 用力卷起来
3/6. 卷好以后用刀切两半
4/6. 把鸡蛋液扫在香蕉吐司卷上
5/6. 放平底锅中火煎 金黄色即可
6/6. 好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肠、痔疮等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、干辣椒、羊排搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克