| 牛肉烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 396克 | 牛肉烧豆腐热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于摔跤61分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉烧豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（两块）、牛肉（100克）、辣椒（适量）、青椒（适量）
1/1. 豆腐牛肉青椒切好2.把油倒入锅中待油热后加辣椒爆炒下3.加入豆腐加水烧五分中4.加入牛肉5.加入青椒6.加点鸡精7.出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、抗血管等功效；可与多宝鱼、虾皮、羊肉搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、滋养脾胃、止渴止涎等功效；可与甘蔗、香芋、草菇搭配；与橄榄、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉烧豆腐热量365 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质35.57 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠55.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾447 毫克