| 香辣豆腐烧肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 香辣豆腐烧肉片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣豆腐烧肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉（适量）、青椒（适量）、豆腐（适量）、洋葱（适量）、大葱，盐，鸡精（适量）
1/1. 豆腐，瘦肉，青椒，洋葱都切片
2.油热，先放入瘦肉片，加入少量酱油，炒熟盛出备用；油热，再放入豆腐片翻炒，直至豆腐变成金黄色盛出
3.锅中油热，放入葱炒香，先倒入青椒和洋葱炒一会，再放入之前炒好的豆腐和瘦肉一起翻炒，待熟之前加入盐，鸡精
4.装盘即可食用
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、补中益气等功效；可与芹菜、油麦菜、薄荷搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、帮助消化等功效；可与羊排、苹果、小米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣豆腐烧肉片热量300 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠44.2 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾413 毫克